最近一项研究显示，大马平均每天食用1.6 茶匙的盐，远远超过了世界卫生组织 （WHO） 建议的限度。
世界卫生组织建议每天摄入不超过 5 克或约 2,000 毫克的钠，以降低心脏病和高血压的风险。
Selcare 诊所医生努凯拉杜说法，除了日常食物，天然食品和加工食品都含有盐分。
“多达 30% 的成年人不知道自己患有高血压，”
“有时我们认为，当我们在家做饭很健康，但是当我们添加味精 （MSG） 等，同样有盐份。”
她也分享了减少摄取盐的贴士：
1.烹饪时减少盐分：刚好够咸，可用天然香草代替
2.阅读食品标签：检查钠含量并选择低盐
3.使用天然调味料：避免使用含盐量高的现成调味料，尝试大蒜、生姜或黑胡椒等
4.教育自己和家人：了解吃盐过多的危险，及如何减少盐分
资料来源：Media Selangor
