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知多点 | 久坐脚肿 这几招可缓解不适
假期来临想要回乡或出游，路程如果过于漫长，坐车太久会带来不适并增加健康问题的风险。
根据一名足科医生Nelya Lobkova分享，血液循环不良会导致脚部肿胀，尤其是患有与腿部血管相关健康问题的人。
其中因素包括慢性静脉不足、腿部静脉血流不畅、腿部静脉瓣膜疾病以及深静脉血栓（DVT）病史。
“对于长时间坐在飞机、火车或汽车上的人来说，深静脉血栓或血管阻塞的风险会增加，”
他说，腿部运动对于将血液输送到心脏很重要，但如果腿部长时间不运动，可能会导致血液积聚在腿部下部。
当血液聚集时，腿部静脉的压力增加，导致大量液体离开血管流向周围组织，从而导致肿胀。
“我们腿部的肌肉不起作用，下半身的静脉必须更加努力地工作才能将血液送回心脏。
“当血液聚集在静脉中时，就会导致肿胀，或者简单地说，液体会在腿部积聚，”
防止脚部肿胀的建议包括：
1. 移动双脚在地板上画字母。
2. 坐着时交叉双腿数次。
3. 抬起和放下脚跟数次。
4. 暂时停止驾驶并做一些伸展运动。
5.穿压力袜，帮助血液循环。
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