一包血至少能拯救3条生命，故非常鼓励符合捐血资格的人士能定期捐血。
捐血之前：
1：查询血库网站，知道捐血的地点
2：喝足够的白开水
3：至少睡5小时
捐血当天：
1：确保身体没有不舒服，没有出现发烧、咳嗽或呼吸困难的征兆
2：体重超过45公斤
3：用肥皂清洗双手
4：必须用餐
5：喝足够的白开水
6：携带身份证或驾照
7：做肌肉伸展
捐血之后：
1：吃少许现场准备的食物和饮料
2：喝更多白开水
3：24小时内避免饮用酒精饮料
4：避免暴晒在阳光下，免得造成脱水
5：6至8小时内避免做重量训练，免得针孔位置肿胀
6：感觉头晕或不适，建议坐下或躺下直至好转
7：在床上休息至少10分钟
