孩子是否喝了足够的水？小朋友不喜欢白开水怎么办？

相信家长们都曾面对上述问题，因为白开水除了能够调节体温，还可以帮助孩子整天水分和精力。

根据《2020 年马来西亚饮食指南》，饮用白开水还可帮助孩子学习时，更加集中注意力，因此确保孩子喝足够的白开水非常动。

但是，无色无味的白开水，小孩子们一般都不爱。

那要如何确保孩子喝到足够的水？

Nutritionistkkm 授招：
1.使用具吸引力的水瓶
2.依照孩子口味或喜好准备冷水或温水
3.确保孩子即使不渴，也要多喝水
4.在主餐喝1至2杯水
5.当孩子进行体力活动或运动时，必须比平常多喝2杯水
6.可在白开水添加天然调味（例如柠檬片、黄瓜片或薄荷）

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