许多人认为不吃早餐有助减肥，但是大错特错！

早餐是非常重要的一餐，提供了我们约 25% 的每日能量。

也有研究发现，不吃早餐的人比吃早餐的人更容易超重，因为当一个人少吃一餐，很可能会在下一餐吃得太多。

事实上，吃早餐可以减少我们一整天的能量摄入，从而控制体重。

所以，别忘了以营养丰富的早餐开始新的一天！

资料来源：Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Selangor

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