知多点| 不吃早餐可瘦身? 大错特错! | KL人 中國報 China Press
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    知多点| 不吃早餐可瘦身? 大错特错!

    许多人认为不吃早餐有助减肥,但是大错特错!

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    早餐是非常重要的一餐,提供了我们约 25% 的每日能量。

    也有研究发现,不吃早餐的人比吃早餐的人更容易超重,因为当一个人少吃一餐,很可能会在下一餐吃得太多。

    事实上,吃早餐可以减少我们一整天的能量摄入,从而控制体重。

    所以,别忘了以营养丰富的早餐开始新的一天!

    资料来源:Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Selangor

     

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    知多点 | 有这些微睡眠症状 千万别开车!

    马路如虎口,相信大家在路上行驶时,会以自身安全为重,谨慎驾驶。

    然而,若你在驾驶的途中有以下症状,切记千万不要再开车!

    Majlis Keselamatan Jalan Raya官方面子书撰文,以下症状证明您当下不适合开车:

    🚫眼皮沉重
    🚫头不断地欲往下垂
    🚫不停地打哈欠
    🚫眼睛眨个不停
    🚫无意间偏离车道
    🚫目光变得恍惚

    相反地,若在道路上遇到上述情况,我们可以选择:

    ✅立即在某处停驶
    ✅到某处泊车,小睡20分钟
    ✅聆听电台,让自己打起精神
    ✅吃糖果/维他命
    ✅休闲充足
    ✅晃动自身,使自身精神

    若您出现上述“微睡眠”(Microsleep),切记切勿继续开车!

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