“石头奶”绝对是妈妈們的恶梦，剧烈疼痛加上肿胀的难受感，令妈妈们受了不少苦头。

Nutritionist Penang在面子书分享出现乳房肿胀的资讯，造成“石头奶”的原因包括：
1-哺乳姿势不正确
2-哺乳时隔太长时间
3-母乳没有被宝宝或泵奶器挤完

如何解决“石头奶”的困扰？
1-用温水敷乳房，让母乳通常
2-用冰块敷乳房，减轻痛楚
3-用手挤奶，软化乳晕
4-确保哺乳姿势正确
5-就算没有哺乳，也可用手挤奶或用泵奶器挤奶
6-增加哺乳次数
7-按摩乳房
8-有需要的话，向医生求助

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊