“空卡路里”（empty calorie）真的没有卡路里也没热量吗？

根据Nutritionistkkm 分享，“空卡路里”并不意味着食物没有卡路里，反而意味食物具有高卡路里，其中这些卡路里主要来自身糖份和脂肪。

另一方面，“空热量”的营养价值较低， 而理想营养价值包括纤维、蛋白质、维生素和矿物质。

Nutritionistkkm 也举例，“空卡路里”食物包括糖果、甜饮料、蛋糕、甜甜圈（涂有糖果）等。

“吃这种食物可能不太饱，但热量却相对较高。”

Nutritionistkkm 提醒说，摄取过多“空热量”食物反而会增加肥胖风险，大家应减少食用“空热量”食物。

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