◤知多点◢ 盲从极端减肥法随时赔上健康

市面上有很多减肥产品和减肥方式，你可曾盲从其中一些流行减肥法（Fad diet）呢？

“Fad diet”一词源于美国，意思是“盛行一时的饮食减肥法”。

Nutritionistkkm引述Pusat Maklumat Pemakanan Johor，大多数流行极端减肥法的饮食常常会忽略一些东西，包括：
1.正常的饮食习惯
2.身体对营养的需求
3. 对最喜欢的食物的渴望

流行减肥法经常提倡的概念包括极端节食包括不吃主餐、摄入过多的一种食物，而摄入不足的另一种食物。

当长期这么做，就会导致以下情况：
1.无法持续下去
2.长期缺乏营养
3.造成便秘
4.极有可能恢复之前不健康饮食
5.处于酸性体质太久
6.威胁肾脏健康

为了健康了着想，大家还是以均衡饮食和运动来达到减肥效果。

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