想补充植物蛋白质，却不知道吃什么食物？

天贝（Tempeh）是不错的选择。

Nutritionist Perak在面子书分享，天贝是最实惠的植物蛋白来源之一，一般先炒过再吃，但也有人喜欢生吃，建议每日食用2片或90克天贝。

天贝含有丰富的营养：
能力：158卡路里
碳水化合物：6.8克
蛋白质：15.9克
纤维：2.9克
脂肪：7.5克
钾：69毫克
铁：1.8毫克
纳：7毫克

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