我们一生中有三分之一的时间都在睡觉，因此，保持床的环境清洁非常重要，尤其是枕头。

Public Health Malaysia在面子书分享，实际上，每天都会有多达5亿的皮肤细胞、唾液、皮屑和各种细菌和真菌残留在枕头上。

这些留在枕头上的皮细胞就会成为这些跳蚤和螨虫的食物，它们进食后就会留下粪便。

长久下来，螨虫的遗体会引起感冒、咳嗽和打喷嚏等过敏症状。

这就是为什么枕套应每1至2周更换一次，若情况允许，可每6个月清洗一次床具。

同时，如果有暗疮或粉刺问题的人，枕套需要更频繁地更换，否则会导致问题更严重。

最简单的方式是在烈日下晒干枕头，这也能有效杀死所有细菌，让筑巢的螨虫逃跑。

晾晒一整天后，枕头的气味也会更清新。

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