除了海鲜贝类，有什么食物有丰富的铁质（zat besi）？

Pusat Maklumat Pemakanan WP Labuan在面子书分享，绿色的蔬菜是含铁量高的食物，其他选择尚有牛肉、硬尾鱼、鸡肝、牛肝、江鱼仔、鸡腿、鸡胸、马豆、蓊菜、金钱莲（Pegaga）、苦瓜和天贝。

平时食用含有丰富维他命C的水果，如番石榴、芒果、木瓜、柠檬、奇异果等能够帮助铁质的吸收。

影响铁质吸收的饮料，如咖啡、茶、巧克力和褐色的饮料则尽量避免。

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊