你是否试过喝牛奶后出现胃痛、胀气、恶心、呕吐和腹泻等症状？

若真如此，你可能有乳糖不耐症（lactose intolerance）问题。

据估计，大约70至90%的马来西亚人都遇到这问题，乳糖不耐症是由于缺乏乳糖酶引起的，乳糖酶负责分解乳糖，即牛奶和乳制品中的糖分。

如果没有足够的乳糖酶，乳糖就会在肠道中无法消化，导致腹胀、胀气、腹泻和腹痛等症状。

这个问题的发生是由于遗传因素，马来人和华人比其他人更容易出现乳糖不耐症。

此外，传统的马来西亚饮食中乳制品含量往往较低，这可能导致乳糖酶产量降低。

如果你有这个问题，你可以尝试先服用少量来刺激这种酶的产生。

如果你受不了牛奶，也许可以尝试用其他乳制品代替它来补充钙质！

■乳糖不耐症（喝牛奶后出现的情况）：
胃胀气
肚子不舒服
放屁
胃翻腾
腹泻和呕吐

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊