心脏病是马来西亚人死亡的主要原因之一。

Nutritionistkkm在面子书呼吁，通过健康饮食、不吸烟和不饮酒、减轻压力以及保持积极的生活方式，来保护您的心脏。

维持健康的饮食是保护心脏重要一环：
1：食用可溶性纤维如含有β-葡聚糖的麦片。
2：食用含有植物化学物质（如番茄红素、花青素、β角蛋白、叶绿素）和抗氧化剂的蔬果。
3：食用足够的脂肪酸，如橄榄、玉米油、葵花籽油和鱼油等。
4：用健康的方式准备食物，如清蒸、烤。
5：食用高纤维和Omega3的坚果。

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