压力影响日常生活，大家可有发现，当我们感到沮丧、压力大、无聊或悲伤时，就会突然很想吃东西，尽管事实上我们并不感到饥饿。

Perlis Nutritionist在面子书分享道，这种情况被称为情绪化进食（Emotional eating）。

情绪化进食是一种令人不安的做法，因为进食是为了摆脱我们面临的负面情绪，如果这种情况持续下去，我们的卡路里摄入将会增加，进而影响体重以及整体健康，如血糖水平、血压升高等。

因此，在努力成为一个健康的家庭的过程中，我们同样地帮助和支持那些悲伤或沮丧的家庭成员。

建议大家在面对负面情绪的时候，计划有趣的活动，让他们远离使用食物作为压力疗法。

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊