有些人会因为太忙碌而选择略过吃饭（skip meals），殊不知这么做对身体会造成伤害。

 Nutritionistkkm面子书专页分享，不吃饭的习惯会对身体有不良影响，尤其是儿童和青少年群体。

不良影响包括：
1：在下一次进餐时间的时候过度饥饿，或摄取过多食物。
2：超重
3：疲惫或憔悴
4：消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎和胃酸逆流。

呼吁大家三餐都要定时进食，建议时间如下：

▶️ 早餐：上午6时30分至8时30分

▶️ 午餐：中午12时30分至下午2时30分

▶️ 晚餐：晚上7时至8时30分

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