◤知多点◢ 总是错过吃饭时间 小心这些疾病缠身 | KL人 中國報 China Press
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    ◤知多点◢ 总是错过吃饭时间 小心这些疾病缠身

    有些人会因为太忙碌而选择略过吃饭(skip meals),殊不知这么做对身体会造成伤害。

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     Nutritionistkkm面子书专页分享,不吃饭的习惯会对身体有不良影响,尤其是儿童和青少年群体。

    不良影响包括:
    1:在下一次进餐时间的时候过度饥饿,或摄取过多食物。
    2:超重
    3:疲惫或憔悴
    4:消化系统疾病,如胃溃疡、胃炎和胃酸逆流。

    呼吁大家三餐都要定时进食,建议时间如下:

    ▶️ 早餐:上午6时30分至8时30分

    ▶️ 午餐:中午12时30分至下午2时30分

    ▶️ 晚餐:晚上7时至8时30分

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