有人说，减肥是女人的终生事业，然而，对曾经瘦不下来，受尽侮辱的男人来说，这项事业，是改变他一生。

现年35岁的方进金，是一名职业健美选手，也是健身教练，看着他一身健硕的肌肉，几乎捏不出一点脂肪的状态，根本没有办法把他和“肥胖”联想在一起，更令人难以置信的是，在6年前，他是一名体重168公斤的胖子！

方进金说，他当时的状况已不能用肥胖来形容，那是痴肥，在“巅峰”时期，他有次经过猪肉档，突然就被一个大妈喊要几斤猪肉，于是他回应说不是猪肉档的小贩，岂料，对方竟不信，还呛“你这么肥，你不是卖猪肉的，还能是卖什么的？！”，他也只能弱弱的回答“我是卖鸡。”

另一次，他在购物商场逛街，突然人有三急上厕所，不过，所有的厕格都满人，只有蹲厕可用，当他方便完要起身时，双腿竟然使不上力，也突然腿软，结果整个人就这样跌坐下来，弄得满身都是污秽，非常狼狈。

除了羞辱，他也曾经数次接近死亡，好几次在睡眠中突然感到被溺，原来是胃液倒流，阻住了他的呼吸道，几经挣扎才坐得起身，胃液才从鼻孔流出。

方进金说，经过这几次的羞辱和濒死的边缘，他下定决心减肥，所幸，让他在社交媒体上遇到他的教师，就此展开正确减肥方式和饮食观念，也开启了减肥、健身和健美的旅程，后来更转职当起健美选手，名副其实的“减肥事业”。

他说，在痴肥的状态下减肥，需要更强大决心和毅力；在坚毅的意志力下，他在短短6个月内减去20多公斤，整体上来说，他从2016年杪踏上减肥的路，当时是处于体重的巅峰，168公斤，在2018年就把体重减至87公斤了。

试过各种减肥法 反弹更高
方进金在之前曾使用各种减肥方法，唯让他尝到什么是反弹的效果。

他说，坊间流传的减肥方法，如低碳水化合物高脂肪饮食法、直销减肥产品、断食、甚至连扣喉也曾试过，可是，这些方式让他体重反弹更高，健康进一步被破坏，健康每况愈下，几乎每个月都会生病，小小的雨滴也会让他感冒、发烧，因为身体免疫力越来越弱。

“有一段时期，我会暴饮暴食，之后再去扣喉，把吃进去的都吐回出来，一直到吐出胃液，每一餐都如此，这样的情况维持了近半年。”

他坦言，当时候，食物在他眼里是一种必须被立即消灭的，每当看到食物，就会产生这样的欲望，所以，他当时根本控制不了自己，总会把肚子撑得涨涨的，才获得满足。

医生告诫活不过40岁
方进金的医生告诫，若情况持续下去，他应该活不过40岁，也因医生的告诫，让他开始意识到，他必须认真减肥了。

他指出，他来自破碎的家庭，从小辍学出来社会工作，连小学也没有念完，年纪小小就独自生活、靠劳力赚取生活费，所以，从小的饮食并没有讲究营养，只要是吃得饱就可以了。

年纪小小，又忙于赚钱养自己的生活，怎么会意识到自己每日摄取的食物成分对自己的健康会造成什么样的影响？

方进金也说，家族的基因遗传也对他的身型有很大影响，因母亲的家族成员有很多都是较胖的，所以，与生俱来的基因让他必须更努力和自律来维持体型。

自己备食 保持体重
如今，方进金的体重维持在87公斤左右，所有摄取的食物都是自己准备，除了戒掉了外食，他每日也坚持进行一定份量的健身运动，在备赛期间更是严格管控自己的生活作息和饮食。

可是，长时间严格管控饮食和维持自律的生活模式，不会让20多年来都“随心”生活的方进金感到偶尔的想念？

“健美的生活，让我获得更多的满足，除了生活完全的颠覆、提升，个人的修养、知识也增加了，也有了自信心，我明白，现在的生活全是依靠着自律和意志得来的，况且我很享受如今的生活模式，偶尔的吃吃零食、喝喝啤酒还是会有的，只是，在这之后，我也必须让自己把这些摄取了的脂肪给消除。”

他说，以前，食物对他来说是必须尽早消灭的东西，如今，食物在他眼里全都数字，因为他必须严格管控身体摄取的每一分热量。

他指出，他现在的目标就是朝着国际健美总会（IFBB Pro）职业卡的方向前进，正积极参赛，准备好自己；可是，职业健美选手并不能成为终生职业，当中牵扯到许多因素，也为了更健康和快乐的身心发展，他不但定下目标给自己，个预设了一个极限给自己，一旦到了极限，就会退下，回到普通的生活。

视频

（李玉珍摄）

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊