在购买食品之前，阅读食物成分列表是非常重要。

食物安全与品质组在面子书专页分享，挑选食物的时候，最好选含盐量低的食物，降低高血压、心脏病和中风的风险。

盐分是食物里钠（Natrium）的主要来源，低钠量的标准是每100克固体食物含0.12克纳，或者每100毫升液体，含0.06克纳。

超低纳标准是每100克固体食物含0.04克纳，或者每100毫升液体，含0.02克纳。

没有纳的标准是每100克固体食物含0.005克纳，或者每100毫升液体，含0.005克纳。

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