◤知多点◢ 退休生活无所事事 预防失智症很重要! | KL人 中國報 China Press
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    ◤知多点◢ 退休生活无所事事 预防失智症很重要!

    当离开岗位,进入退休生活,是否应该要全天休息、一整天什么也不做?

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    Public Health Malaysia在面子书专页分享,优质的退休时光,应该用平时忙于工作而无暇进行的活动来填补。

    脑部必须继续被阅读、书写、思考等行为刺激,最重要是有健康的生活习惯,以降低脑部中风的风险。

    该专页也分享预防失智症的方式:
    1:学习新知识(缝纫、种植、绘画、烹饪、玩音乐)
    2:平静自己的思维,避免压力
    3:别让一整天都无所事事
    4:聊天和沟通
    5:思考和冥想
    6:种植和参与户外活动
    7:充足睡眠
    8:戒烟
    9:早上晒太阳
    10:慢慢深呼吸
    11:穆斯林可以读或、背可兰经

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