◤FIT男FIT女◢小鲜肉教练1条弹力带 改善你的腿部线条 | KL人 中國報 China Press
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    ◤FIT男FIT女◢小鲜肉教练1条弹力带 改善你的腿部线条

    西蒙(Simone)是个爱健身的教练!

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    来自马六甲的西蒙今年25岁,是一名健身教练,也在经营自己的家族室内装饰生意。

    生活忙碌充实的他,对健身十分热诚,但对他而言,坚持和热爱健身没有什么特别的原因。

    他说,世界这么美好,有了健康的身体才能一直去体验,别等自己老了有时间了,身体却禁锢在病床上。

    但一直追问因为什么能够一直坚持呢?

    “我清楚明白自己健身能帮助自己什么就能坚持了,也就成了好像吃饭一样正常的事情了。人不会完美,但好的状态往往会看人看物相对积极。”

    西蒙也说,他明白一天久坐带给自己身体和心理的消极影响,就会在训练时调整好自己的身体姿态和心肺状态。

    “把情绪交给器械和有氧器械,听自己的心脏的跳动,安静的与自己的身体对话,把自己照顾好。之后,或身体疲劳而休息,或以更好的状态的自己去面对别人的喜怒哀乐,帮助别人。”
    马六甲教练
    有没有一些运动贴士?速成法呢?

    西蒙坦言,每个人都想以最快速度得到效果,却不知网络上身材好的大V的身材,其实都是经过多年锻炼,是极其大投入且专注努力的结果。

    “健身是一项技能,他需要思考,需要练习,没有最好动作与计划,只有最适合自己的!”

    (西蒙提供影片)

    ■西蒙分享的弹力带腿部训练
    深蹲 4组 x 15次
    弓步蹲 3组 x 10次
    硬拉 4组 x 15次
    后踢 3组 x 10次

    西蒙前身前后的对比。
    西蒙是一个阳光男孩。
    穿衣显瘦,脱衣有肉的西蒙!
    西蒙是个爱健身的教练,练得一副好身材。
    西蒙的背部肌肉。
    身材,就是西蒙身上最好看的衣裳。
    西蒙通过面子书分享健身资讯。

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