环境太吵导致睡眠不足，早上难以起身上班？

Public Health Malaysia 建议把握休息时间小睡20分钟，有助于改善疲惫状态，恢复精神抖擞。

20分钟小睡的能发挥很好的效果：
1-令反应更敏捷
2-提升精力
3-加强记忆力
4-更专注和敏锐
5-舒缓压力
6-提升工作心情
7-提升工作表现

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊