扭伤脚踝是很常见的情况，受伤之后应该马上按摩和擦抹药油吗？

Public Health Malaysia在面子书分享扭伤后的小贴士，提醒伤者切忌太早按摩和擦抹药油。

原因是上述举动会令伤势加重，且增加痛楚。

正确的处理伤势方式是：
1：休息：减少移动，避免加重伤势。

2：冰敷：在受伤的48小时内，每小时冰敷扭伤处，这能帮助消肿和舒缓痛楚，不过避免直接将脚踝浸泡在冰水中，这会影响血液循环和冻伤。

3：包扎：用绷带将扭伤处包起来，不过别扎得太紧。

4：垫高：用枕头将受伤的脚踝垫高

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