每个人将经历每月0.5寸和每年6寸的头发生长过程，头发生长速度取决于年龄、遗传和饮食因素！

一般来说，健康的饮食习惯时你让你的身体健康的关键，以下食物就是含有健康头发所需的营养来源：

1.肉桂皮：促进血液循环
2.鸡蛋：促进头发健康生长
3.坚果：促进头发健康
4.苋菜：治疗脆弱的头发
5.葡萄和草莓：促进生长旺盛
6.三文鱼：让头发闪亮
7.土豆：避免脱发
8.番石榴：避免脱发
9.贝类：保持激素平衡

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