为什么要选择步行呢？

2019年国民健康与发病率调查（NHMS）显示，马来西亚四分之一的成年人是不运动。

这些不积极的习惯是心血管疾病、肥胖症和糖尿病等非传染性疾病（NCD）的主要风险因素之一。

步行对于任何人来说都是最简单、自由和合适的运动，无论他们现有的健康水平如何，步行都能提供巨大的好处。

步行运动还会增加内啡肽激素的水平，这可增强人的情绪并带来无忧无虑的感觉。

今日起，让步行成为你生活方式的一部分吧！

■每天30分钟步行的好处：
1.减肥
2.加强脊椎和肌肉
3.提高内啡肽激素水平
4.改善心脏健康
5.降低患糖尿病的风险

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