◤知多点◢ 多吃黄色橘色蔬果 原来对身体这么好 | KL人 中國報 China Press
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    ◤知多点◢ 多吃黄色橘色蔬果 原来对身体这么好

    要从饮食中摄取均匀的营养,最简单的方法就是每天使用不同颜色蔬菜和水果。



    根据Nutritionistkkm面子书分享的资料,黄色和橘色的蔬果含有丰富的β-胡萝卜素(beta carotene)。

    β-胡萝卜素是类胡萝卜素之一,是大多数黄色和橘色蔬果中都含有的抗氧化剂,在一些绿色蔬果也有相同的抗氧剂。

    β-胡萝卜素好处:
    1-令皮肤更健康
    2-降低患癌风险
    3-对眼睛健康有帮助
    4-避免肺部问题

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