喜歡運動的朋友，想必都在為接種新冠肺炎疫苗後不能做激烈的運動感到困擾。
但接種後真的不能運動嗎？非也，非也，你還是可以做一些輕微的核心運動的哦！
來自雪州巴生的美女健身教練Venyee Nai分享了一組4個簡單又有效的核心運動，大家可以根據自己的能力，選擇站著或著坐著進行。
這組運動不僅僅是適合剛剛接種疫苗的朋友哦，也非常適合久坐者、上班族、忙碌的家庭主婦、學生們。
Venyee Nai是Zootofit的創辦人，畢業於紐西蘭Otago Polytechnic Institute of Sport & Adventure 健身科係，已擔任健身教練6年。
她主張生活化健身，推廣把運動變得好玩，配合飲食均衡，並能長久維持就是最適合自己的健身方式。
從第一個行動管製令開始，她已轉型至線上教學，希望能讓大家在居家工作時，也能維持良好生活習慣，塑造好身材。
（Venyee Nai提供影片）
