喜欢运动的朋友，想必都在为接种新冠肺炎疫苗后不能做激烈的运动感到困扰。

但接种后真的不能运动吗？非也，非也，你还是可以做一些轻微的核心运动的哦！

来自雪州巴生的美女健身教练Venyee Nai分享了一组4个简单又有效的核心运动，大家可以根据自己的能力，选择站着或着坐着进行。

这组运动不仅仅是适合刚刚接种疫苗的朋友哦，也非常适合久坐者、上班族、忙碌的家庭主妇、学生们。

Venyee Nai是Zootofit的创办人，毕业于纽西兰Otago Polytechnic Institute of Sport & Adventure 健身科系，已担任健身教练6年。

她主张生活化健身，推广把运动变得好玩，配合饮食均衡，并能长久维持就是最适合自己的健身方式。

从第一个行动管制令开始，她已转型至线上教学，希望能让大家在居家工作时，也能维持良好生活习惯，塑造好身材。

（Venyee Nai提供影片）

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