◤FIT男FIT女◢锻炼你的肌肉 年龄不是问题! | KL人 中國報 China Press
  • 首页
  • 告别式
  • KL人 ChinaPress
    中国报 CPTV

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ◤FIT男FIT女◢锻炼你的肌肉 年龄不是问题!

    不管是爱情还是运动,年龄都不是问题!

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    来自雪州八打灵再也的Kisha就用自己强健的体魄,证明了这一点。

    如果你看过她的运动影片,你无法想像,那副看起来“应该不年轻”的身体,竟然可以做出如此多高难度的锻炼。

    Kisha一身健康的肌肉线条,很难让人不把目光投在她身上,当你看到她很有魄力地在箱子上蹦蹦跳跳,可以双腿靠在墙壁,双手支撑在地上做伏地挺身,除了惊叹,也让许多年轻人自惭形秽。

    很多人对她的岁数感到好奇,她笑言:我是真的不年轻了。

    回顾Kisha的学生时代,她是一名运动员,代表学校参加大多数的主要赛事。

    长大之后,她对运动的热诚有增无减,即使是结婚生子后,她还是热爱运动,除了锻炼,她还热衷于跑步,定期参加中距离比赛跑步(5至21公里)。

    她曾于丈夫到中国工作,举家搬迁到中国的期间,以自己丰富的运动经验,协助当地的体育俱乐部开设适合孩子们的体育项目。

    她于2017年参加由马来西亚体育大师协会 (MMAA)举办的田径赛事中,获得2金2银的佳绩。

    Kisha于2015年设立了Fit Fever,专注于健身锻炼,通过在社交媒体平台,分享各种运动影片,协助大家塑造更健康的生活方式,并获得关注。

    她分享,在日文中有个词汇叫作 ‘ikigai’,意思是做一些你喜爱的事,同时也协助其他人。

    “教导健身,就是我的ikigai。”

    (KISHA分享影片)

    ★Kisha分享的居家HIIT运动★
    1. PLANK式单脚伸直与弯曲停顿
    2. 单手倾斜后波比跳
    3. PLANK双脚开合
    4. 单腿下犬式屈脚伸腿
    5.PLANK单手碰触肩膀
    6.屈腿驴子跳
    7.单脚后伸后深蹲
    8.快步跑+双腿开合
    9.滑式跳耀
    10.弓箭步+往前踢
    11.屈腿驴子跳+站立屈腿跳
    12.PLANK 膝盖碰地+手肘碰地
    13.单腿弯曲停顿碰地拉伸
    14.侧身手脚伸展
    15.深蹲+弓箭步

    ★每个动作数5下做1次,重复3次

    KISHA 说她已经不年轻,但却拥有一副让人羡慕的好身材。
    KISHA于2017年参加由马来西亚体育大师协会 (MMAA)举办的田径赛事中,获得2金2银的佳绩。
    KISHA一身健康的肌肉线条,让人看得目不转睛。
    KISHA可以做出如此多高难度的锻炼。
    KISHA于2015年设立了Fit Fever,专注于健身锻炼。
    KISHA也热爱跑步。
    KISHA 拥有一副超FIT的身材!
    KISHA 通过IG分享运动影片。

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    *本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶;必須審核的留言,或將不會即時出現。

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT