◤知多点◢ 开着灯或电视机睡觉 竟会增胖5公斤? | KL人 中國報 China Press
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    ◤知多点◢ 开着灯或电视机睡觉 竟会增胖5公斤?

    晚上睡觉时,你是否还开着灯或是开着电视呢?若是如此,就请要三思咯!



    我明白很多人,若不开灯,或有少许声音是难以入眠,可是;

    根据Public Health Malaysia的面子书曾发布的讯息,根据一项研究,是对4万3722名女性进行问卷调查,发现他们都在开着灯光和电视的情况下入睡,也因此出现3个状况:

    ✅体重增加5公斤或以上
    ✅身体质量指数(MBI)提高10%的风险
    ✅超重或肥胖的风险更高

    无论如何,尽管暴露在光线下会导致体重增加,但是高热量的食物摄入和不活跃的生活方式,才是肥胖的主要原因。

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