◤知多点◢ 晚餐黄金时间 你猜猜是几点! | KL人 中國報 China Press
  • 首页
  • KL人 ChinaPress

    ◤知多点◢ 晚餐黄金时间 你猜猜是几点!

    社会上打滚的各位,相信很难做到朝九晚五,甚至也有者必须数日在公司开夜车,只为拼业绩,为生活!



    不过也希望大家可养成良好的饮食习惯,更不要​​因为在公司赶工而错过了晚餐的黄金时段!

    今天就来教教大家晚餐的健康指南:

    **晚餐的最佳用餐时间,是晚上6时30分至8时30分
    **不鼓励深夜吃晚餐
    **注重均衡饮食
    **适量食用煎炸和油腻的食物
    **清楚知道本身的食物份量
    **避免边吃边看电视
    **避免用餐后喝茶和咖啡

    资料来源:Kementerian Kesihatan Malaysia

    *本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶;必須審核的留言,或將不會即時出現。