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    ◤FIT男FIT女◢重训搭配HIIT Fit出百搭好身材

    你有没有因为身材不太理想,面对穿什么衣服都觉得不好看的困境?



    今年22岁的,来自柔佛州笨珍的思伽曾经在18岁的中学期间,发现自己肚子有3层肥肉,穿什么衣服都觉得不好看,也没有自信,就开始决定要减肥。

    刚刚到健身房的她,就很像一个“菜鸟”,只会使用跑步机,早上跑步,下午跳舞,晚上又Zumba,可是,就是不会瘦,身体也没有任何变化。

    于是,她就找上网看了很多有关健身的影片资讯,才知道健身需要重量,可以让身材有线条又好看,就踏入了健身的道路,从中慢慢学习。

    因为必须注重学业,思伽是从2020年6月开始到现在持续断练着,除了重训,她也会做有助燃脂的高强度间歇性训练(HIIT),事半功倍。

    在整个健身道路中 让她得到的不只是身材的改变 包括在生活上的作息等等都有所改变。

    思伽开始变得比以前自信,生活变得自律,学会爱自己多一点。

    (思伽提供影片)

    ★思伽分享的早晨燃脂运动★
    ■弓步停顿3下(两只脚交替)
    ■开合跳后站立式屈腹
    ■180度深蹲跳
    ■交叉跳后站立式屈腹
    ■深蹲跳

    每个动作做30秒,重复2至3次

      

    爱上运动,让思伽散发出自信美。
    练出一副好身材好,可以轻易驾驭许多美装!
    思伽知道健身需要重量,才可以让身材有线条又好看。
    思伽也喜欢户外运动哦!
    思伽的腿结实有线条,穿短裤很好看!
    思伽通过IG分享运动生活。

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