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◤FIT男FIT女◢地表最FIT孕妇就是她！ 怀孕不忘运动 强化肌力
以前的年代，女生一怀孕，长辈都说不要乱乱动，多点躺着休息吧！
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但这一套在这个年代已经不管用，尤其对来自柔佛州，一名专业健身教练兼国际健身选手Jennifer Chen来说，孕期期间做适量的运动，可以带来更多的好处。
Jennifer Chen今年36岁，是3名孩子的母亲，目前怀着第4胎，但这也是她第一次在孕期期间运动。
起初Jennifer Chen是因为丈夫的健康问题接触健身，之后更是积极，参加多项国际比赛，并获得冠军的肯定。
她目前也是专业的健身教练，也是Fitnovatives Fitness Studio健身馆的创办人。
因为Jennifer Chen对健身的热爱，这次怀孕也没有让她做一个静态的孕妇，而是每周进行适量的运动，尤其照顾骨盆可预防出现骨盆相关疾病的可能性，同时有助产后修复骨盆，迅速瘦身。
但是不是所有孕妇都该要进行锻炼？这可是因人而异，因此必须经过医生的同意哦！
★Jennifer Chen分享适合孕妇的运动★
1.骨盆底肌训练／凯格尔运动 （一天可重复做3次，每次3至5组）
■第2至第4项运动，每个动作维持45秒，休息15秒，重复2至3组
2.弓箭步
3.负重躬身
4.深蹲二头肌弯举
（※注：所有运动需获医生许可）
1.骨盆底肌训练／凯格尔运动 （一天可重复做3次，每次3至5组）
■第2至第4项运动，每个动作维持45秒，休息15秒，重复2至3组
2.弓箭步
3.负重躬身
4.深蹲二头肌弯举
（※注：所有运动需获医生许可）
（JENNIFER CHEN 提供影片）
★Jennifer Chen的健身背景★
-Fitnovatives Fitness Studio 健身馆创办人
-FITM合格健身教练
-NABBA WFF 比基尼健美小姐
-孕期和产后训练
-体型改造训练
-功能式训练
-zumba教练
-2017 NABBA WFF ASIA比基尼健美冠军
-2017 NABBA WFF 超模赛季军
-2018 NABBA WFF SG Mortal Battle 比基尼健美季军
-2018 NABBA WFF SG 超模公开赛 季军
-Fitnovatives Fitness Studio 健身馆创办人
-FITM合格健身教练
-NABBA WFF 比基尼健美小姐
-孕期和产后训练
-体型改造训练
-功能式训练
-zumba教练
-2017 NABBA WFF ASIA比基尼健美冠军
-2017 NABBA WFF 超模赛季军
-2018 NABBA WFF SG Mortal Battle 比基尼健美季军
-2018 NABBA WFF SG 超模公开赛 季军
