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    ◤FIT男FIT女◢甩9KG体态大不同 饮食均衡+正确运动 =瘦得健康

    新的一年想减肥?很多人以为不吃东西是最容易达到效果的方法,但饿了肚子之后,却看到效果没有预期中好,反而导致身体不健康,赔了夫人又折兵。



    这些貌似极端的方法,是专业教练May 林美凤也走过的路。

    她几年前从大马到英国修读法律,可能是不适应天气的变换,一下子吃多了,整个人膨胀了,她就想尽办法要减肥。

    刚开始跟着朋友去健身,她特别在乎所摄取的卡路里,看到食物就像看到卡路里。

    基于每一餐都在计算着卡路里,May 和食物产生了不好的关系,感觉吃东西好像做了坏事,吃了就会肥,就选择少吃,有点“走火入魔”。

    然而,正因为她过于限制自己,就变得越想吃东西,但又必须强忍,让她生活得很痛苦,瘦也瘦得不开心。

    直至有一次,当她在网络看见了一名女生因为严重节食变得十分骨感,所带来的后遗症包括荷尔蒙失调、月经失调、身体不健康、变得虚弱,她才领悟到健康的重要性。

    “我最后觉得,最重要身体健康,心态要正确,要开心!”

    那次之后,May不再追踪卡路里,而是通过深入研究,如何搭配饮食均衡和正确运动来达到健康瘦身的效果。

    期间她也当上了教练,从中建立信心,在2015年至2019年,她从58公斤变成49公斤,虽然只是区区的9 公斤差异,但整个体态却是十分大的转变。

    目前,May也是 Sea Fresh创办人,把新鲜、高蛋白质的海鲜注入到健康餐里,越吃越FIT !

    (MAY提供影片)

    May 林美凤从58公斤到49公斤的蜕变。
    May 林美凤也是 Sea Fresh创办人,把新鲜海鲜注入到健康餐,越吃越FIT !
    May 林美凤搭配饮食均衡和正确运动来达到健康瘦身的效果。
    May林美凤目前也是一名健身教练。
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