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    ◤FIT男FIT女◢塑料袋全身运动3招高效燃脂

    塑料袋不装食物可以干麻?来自吉隆玻甲洞的健身教练 KELVIN TEO教你如何用塑料袋锻炼腹肌!



    KELVIN TEO今年27岁,拥有6年的健身经验,也是SHRED健身教练公司的创办人。

    不说你不知,KELVIN TEO原本只是一个很不起眼,也没有自信的瘦子,直到6年多前,当他开始接触了健身后,渐渐的踏上了“不归路”,对健身上了瘾。

    健身旅程走来不易,KELVIN TEO经历了各种各样的挑战,比如受伤、生病、心情、金钱等等,需要有足够的坚持和自律,才有可能走下去,要记得世上无难事,只怕有心人。

    “只要有一天我不能够健身,我会觉得我的生活毫无意义”, 凭着这句话,让KELVIN TEO走到了今日。

    除了喜欢健身,KELVIN TEO也很喜欢分享健身知识,他喜欢分享的感觉、喜欢改变别人的身材与健康,因此他踏上了健身教练之路。

    KELVIN TEO于2020年2月创办SHRED,原本要感染大家一起配合参与户外团体运动,奈何疫情于3月开始爆发,他只好暂停所有户外活动;通过线上分享家庭运动系列;就是在家里也能够做到健身房的体型效果(增加肌肉&燃烧脂肪)。

    跟着KELVIN TEO运动,大家在家里也可以做得到的运动,用的器材很简单,例如:毛巾、塑料袋、铁棒、椅子,甚至是一面墙壁。

    除此之外,还有更多的体重式训练,就是轻松的可以代替健身房的哑铃的器材,此外,也分享保护手腕及拉伸动作等。

    目前,KELVIN TEO每周都会在SHRED 面子书主页免费分享健身运动与知识,欢迎大家进来学习哦!

    除了运动资讯,KELVIN TEO也分享饮食规划,所谓3分练,7分吃,饮食规划是相当重要的因素来改变我们的身材和健康。

    ■跟着KELVIN TEO练腹肌■

    (KELVIN TEO提供影片)

    KELVIN TEO原本只是一个很不起眼,也没有自信的瘦子,练成一身肌肉后脱胎换骨。
    KELVIN TEO今年27岁,拥有6年的健身经验,也是SHRED健身教练公司的创办人。
    “只要有一天我不能够健身,我会觉得我的生活毫无意义”, 凭着这句话,让KELVIN TEO走到了今日。
    KELVIN TEO开始接触健身后,渐渐的踏上了“不归路”,对健身上了瘾。
    KELVIN TEO通过社交媒体分享运动和饮食规划。

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