◤FIT男FIT女◢在酒店隔离只能吃喝睡?跟着仙仙运动“炸臀”呗! | KL人 中國報 China Press
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    ◤FIT男FIT女◢在酒店隔离只能吃喝睡?跟着仙仙运动“炸臀”呗!

    在酒店隔离14天路除了吃喝睡,还能干麻?运动呗!



    为何隔离?大家别想太多,来自柔佛新山的仙仙是因为要到新加坡工作,所以在这个非常时刻,是必须进行强制性隔离。

    她绝对是身体健康哦!而且还是一个很喜欢运动,充满阳光气息的女孩,隔离期间也不忘在酒店房里运动,出一身汗。

    不要看她身子单薄,她健身4年,做起重训来,也很帅气的!

    在隔离的酒店里只有四面墙,怎么运动?

    不担心,只需一条弹力带,就可跟着仙仙炸出蜜桃臀哦!

    以下运动总共六个动作,每一个动作做15下,一组重复4至6回,包你臀部酸得不要不要!

    ■仙仙的“炸臀”清单
    1. Banded jump squat x15下
    2. Banded squat kneel down up to feet x15下
    3. Banded duck walk x15下 (来回算一下)
    4. Hip banded kneeling squat x 15下
    5. Banded fire hydrant L & R x15下 (每一边腿)
    6. Banded donkey kick L & R x15下 (每一边腿)

      

    (仙仙提供影片)

    仙仙在酒店隔离时也不忘运动,维持好身材。
    想要蜜桃臀吗?跟着仙仙运动吧!
    热爱健身的仙仙,是健身房的常客。
    仙仙的不时更新IG 动态,分享其运动的生活点滴。

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