行动管制令第15天，每天在家吃了睡、睡了又吃，是时候要做点运动了。

没有器材不能运动？不要再找借口！

好好善用家里每一件物品，它可以成为你的瘦身好拍挡哦！

话说，行动管制令前，各大超市不是出现了很多抢厕纸的奇葩现象吗？

来自柔佛州，又会煮，又会练的网红女神MIKA今天就为大家分享适合在家动起来的运动影片，只需要一粒厕纸哦，或者一包也行！

如果大家有印象，之前MIKA都在为大家分享低卡又美味的健康餐，这是她第一次露脸分享运动影片，你怎么可错过呢？

■共有六组动作，每组动作15下，重复4-5回■.
1.Lying Leg Raise2.Deep Back Circle
3.Seated Leg Lifts
4.Jumping Jacks
5.Toilet Paper Thrusted
6.Front Squat

温馨提醒，做完后请记得拉筋哟！  

（MIKA 提供影片）

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