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◤知多点◢ 吃早餐7大要点 你是否知道呢？
早安！请问你吃了早餐吗？
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要知道，每个人都必须养成好的饮食习惯，才能有健康的身躯！
早餐是一天中最重要的一餐，不过在忙碌的社会中，很多人往往都会忽略了早餐，觉得没什么大不了，有者甚至认为忽略了的早餐可在午餐和晚餐时弥补回。
我们绝对不能小看早餐，毕竟早餐是一天元气的开始，所以大家要养成吃早餐的良好饮食习惯！
马来西亚卫生部的官方面子书，也列出了吃早餐的7大重点，分别是：
1.避免饮食不均
2.提供充足的能量
3.确保身体的新陈代谢是最好的
4.提供身体所需的营养
5.借此可拉近与家人的关系
6.可帮助全天候的学习能力
7.避免空腹
2.提供充足的能量
3.确保身体的新陈代谢是最好的
4.提供身体所需的营养
5.借此可拉近与家人的关系
6.可帮助全天候的学习能力
7.避免空腹
资料来源：Kementerian Kesihatan Malaysia
