或许受到西方风气的影响，越来越多女性朋友也希望拥有S曲线的体态，从一双蜜桃臀中重拾信心。

可是如果你常坐在办公室，又没运动习惯，臀部肌肉开始慢慢下垂松弛，骨盆也逐渐外扩，如何是好？

别担心，今天就跟着比基尼冠军Kiew女神一起做提臀运动，打造性感蜜桃臀吧!

★3招练翘臀
1.阻力带侧蹲（Side squat）
2.阻力带弓箭步（Lunges）
3.臀部后蹬(Glute Kickback).

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