◤FIT男FIT女◢健身房篇 | KL人 中國報 China Press
  • 首页
  • 大城事焦点
  • 即时通报
  • 社团
  • 教育
  • 好吃好玩
  • 大讲堂
  • Hot视频
  • 知多点
  • Fit男Fit女
  • 阿伯灵异堂
  • 奇情档案
  • 市场情报
  • 雪隆热线
  • 告别式
    • KL人 ChinaPress
    中国报 CPTV
    简 繁
    mywheels chinapress

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    字
    小
    大

    ◤FIT男FIT女◢健身房篇

    今天练背咯！

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    来到健身房的男生们没有头绪要练哪个部位，就跟着健美选手兼健身教练Vincent Chai 练背吧。

    以下是他认为最有效达到又宽又厚背部的4个动作哦！

    ★宽握直拉
    ★俯身直握杠铃划船
    ★哑铃单边划船
    ★坐位拉力式划船

    ■重量自选

    哑铃单边划船
    宽握直拉
    Vincent Chai 健身前后对比。

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    *本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶；必須審核的留言，或將不會即時出現。

    相关新闻

    3年前

    ◤FIT男FIT女◢bye bye“肥”外号 运动健身心 更自信

    3年前

    ◤FIT男FIT女◢穿衣显瘦 脱衣有肉 欧巴教你2块布练腹肌！

    3年前

    直区开放 健身房 业者民众受促守SOP

    4年前

    ◤FIT男FIT女◢别乱减肥走冤枉路！ 强健肌肉才能FIT得健康

    4年前

    ◤FIT男FIT女◢曾遭讥讽弱小 小鲜肉脱胎换骨 霸气蜕变

    4年前

    ◤FIT男FIT女◢在酒店隔离只能吃喝睡？跟着仙仙运动“炸臀”呗！

    4年前

    ◤FIT男FIT女◢女孩重训会变金刚芭比？冠军级健身教练：前凸后翘靠重训！

    ADVERTISEMENT

    最热KL
  • 24小时
  • 一星期
    •

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT