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    ◤FIT男FIT女◢居家运动篇

    想要运动又抽不出时间到健身房？不妨就在家里动起来吧！每天只需10至15分钟，也可打造健康生活，塑造身形哦！

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    只需准备一张瑜珈垫，一对哑铃（自选适当重量），初学者可先做跪式伏地挺身（PUSH UP）。


    （指导：林淑慧）

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