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    ◤知多点◢ 扭伤脚踝 这么做会加重伤势

    扭伤脚踝是很常见的情况,受伤之后应该马上按摩和擦抹药油吗?



    Public Health Malaysia在面子书分享扭伤后的小贴士,提醒伤者切忌太早按摩和擦抹药油。

    原因是上述举动会令伤势加重,且增加痛楚。

    正确的处理伤势方式是:
    1:休息:减少移动,避免加重伤势。

    2:冰敷:在受伤的48小时内,每小时冰敷扭伤处,这能帮助消肿和舒缓痛楚,不过避免直接将脚踝浸泡在冰水中,这会影响血液循环和冻伤。

    3:包扎:用绷带将扭伤处包起来,不过别扎得太紧。

    4:垫高:用枕头将受伤的脚踝垫高

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