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    ◤FIT男FIT女◢2宝妈靠运动均衡饮食 活得更年轻 更健康

    新冠肺炎疫情逐渐好转,你是否已经回到办公室上班?还是保持居家做业?



    不关你身在哪里,只要有一张椅子,都可以跟着Michelle轻松练腹肌。

    今年47岁的Michelle,是两名孩子的母亲,生产后也面对身材走样,体重上升的问题,尝试过靠节食来瘦身,但没有效果。

    3年前,因为接触到健身,终于改变了她的生活和生活方式。

    她说,至今她已成功减重8公斤,体重数字少于她的岁数!

    “坚持不懈是健身路上的关键,有很多次我看到自己有小进步,而这个小进步逐渐演变成今天我看见镜子里的自己,所以,千万不要放弃。”

    Michelle也分享,除了健身运动,饮食也是重要的一环,她的健康之道,是60%在于健康饮食、30%运动、10%是放纵大吃。

    “我们的生活不能避免聚会,所以要把它归纳在生活里,只要把食物放纵保持在最低限度或适度水平,也可以消耗卡路里。”

    (Michelle提供影片)

    ■Michelle分享的椅子腹肌运动■
    1.侧腹肌转动
    2.骑脚踏车卷腹
    3.踢腿
    《每个动作做一分钟》
    保持运动,让Michelle看起来更年轻。
    Michelle在3年前因为接触到健身,改变了她的生活方式。
    Michelle健康和保持身材之道,是60%在于健康饮食、30%运动、10%是放纵大吃。
    Michelle也可以驾驭中国旗袍,尽显好身材。
    Michelle通过INSTAGRAM分享运动影片。

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