它最近是非常“红”的鱼类，它就是金目鲈鱼（Ikan Siakap）啦！

根据Public Health Malaysia面子书专页指出，其实金目鲈鱼是富有各种营养，包括omega-3脂肪酸，对心血健康是非常有益。

它也提供了人体每日所需的6至11%的钾和镁、富含维他命B1及B6、蛋白质等。

不过，每种食物是必须适量食用，包括金目鲈鱼！

一些人常听到某种食物有营养后，就会大量食用，一旦过量食用金目鲈鱼，它也会为健康带来坏处！

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