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    ◤FIT男FIT女◢2宝妈爱运动 Keep fit又健康

    女生结婚生产后,注定要和好身材说再见?非也非也!



    来自霹雳安顺,目前居住在雪州八打灵再也的Shealin Tan,今年37岁,已是两名孩子的母亲,但她坚持运动,让自己的身心更健康和强壮。

    Shealin Tan从年轻时就是一个热爱运动的女生,喜欢打网球、做有氧运动和瑜珈,也喜欢大自然和户外运动。

    然而,自从她开始出来社会工作,过于忙碌,就减少了运动,之后因为结婚生孩子,更没机会运动。

    生产后的她体重上升,尝试了各种减肥方式也没有效,直至3年前二宝满2岁,她决定丈夫一起加入泰拳和CrossFit 健身房,重新找回对运动的热诚,从一周运动健身两次,增加至5、6次。

    她也开始跑步,并完成了2次半程马拉松,而在行动管制令期间,她也在家运动,没有找藉口松懈下来!

    “我总是告诉我已做了妈妈的朋友们,生完孩子千万不要放弃,不要迷失自己。健身是一生的旅程,享受过程,你就会看到结果,永远不要放弃并相信这个过程,在爱别人之前先爱自己。”

    ■Shealin Tan分享的居家全身HIIT运动
    1. 毛毛虫步(Inchworm)
    2.伏地挺身(Push up)
    3.交叉登山者(Cross mountain climber
    4.跳跃弓箭步(Jumping lunges)
    5.开合跳深蹲
    ■每个动作30秒,15秒休息,最少重复3次

    (Shealin Tan提供影片)

    不穿运动装,换上一套连身裙的Shealin Tan不失散发着动人的女性魅力。
    运动让Shealin Tan找回自信,更快乐!
    即便行动管制令期间不能上健身房,Shealin Tan也在家运动哦!
    Shealin Tan爱自己,爱运动。
    Shealin Tan通过INSTAGRAM分享运动影片和生活。
    运动让Shealin Tan穿什么衣服都好看!
    Shealin Tan已是两名孩子的母亲,但她坚持运动,让自己的身心更健康和强壮。

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