◤FIT男FIT女◢阳光兄妹组搭档 8招教你燃脂狂瘦 | KL人 中國報 China Press
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    ◤FIT男FIT女◢阳光兄妹组搭档 8招教你燃脂狂瘦

    新冠肺炎虽然开始有下降的趋势,但如果你还不想到健身房锻炼,居家运动,仍是你最佳的选择。



    居家运动,安全又没有束缚感,只需要一张瑜珈垫,就能徒手完成!

    如果你觉得一个人运动很无聊,不妨相约你的兄弟姊妹,和你一起挑战#chindiangainz所分享的居家全身运动吧!

    #chindiangainz是由今年26岁的Chris MJ和24岁的Clarissa所组成,两人看起来像一对小情侣,其实是两兄妹呢。

    主要是因为两人是基督教徒,有一半华裔和印裔的血统,所以为他俩的组合取名 #chindiangainz。

    两名可爱的兄妹也依据身体肤色,为自己各别取了“Teh Tarik”(奶茶)和“Milo”(美禄)作花名呢!

    他们也通过Instagram 设立了#chindiangainz专页,分享他们的运动知识和影片,让大家都能够享受运动所带来的乐趣和好处。

    通过社交媒体分享运动资讯,也可与社区保持联系,协助大家看见更好的自己。

    #chindiangainz的宗旨是:健身、玩乐和家庭。

    (#chindiangainz提供影片)

    ■#chindiangainz分享的居家全身运动■
    1.伏地挺身+点击肩膀
    2.超人 +双手往后下推
    3.钻石式伏地挺身
    4.负向深蹲 + 小腿提升
    5.弓箭步
    6.臀桥
    ★超级组合
    7a.平板支撑后触脚
    7b.踢腿
    ※每个动作做12-15下,重复3组
    Chris MJ和Clarissa也喜欢户外运动。
    对Chris MJ和Clarissa来说,到处都是健身房。
    除了健身运动,Chris MJ和Clarissa对健康饮食也很讲就。
    阳光般的Chris MJ和Clarissa,把满满的正能量带给大家。
    Chris MJ喜欢攀石运动。
    热爱运动的Clarissa看起来更迷人!
    跟着#chindiangainz动起来吧!
    兩人通过Instagram 设立了#chindiangainz专页,分享他们的运动知识和影片。

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