◤知多点◢ 孕妇孕期 可做这类运动 | KL人 中國報 China Press
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    ◤知多点◢ 孕妇孕期 可做这类运动

    怀孕期间,是可运动的!

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    实际上,卫生部也建议怀孕的母亲每天至少运动30分钟,而是进行适度的运动,千万不要过度运动,因运动会让怀孕期间维持健康水平。

    适合孕妇进行的运动就包括:
    –低影响的有氧运动
    –伸展
    –步行
    –凯格尔运动(骨盆运动)
    –游泳

    资料来源:KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA

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