荒地华丽转身更具意义 格灵芝坊 健身甩甩汗 | KL人- 中国报 KL ChinaPress

荒地华丽转身更具意义 格灵芝坊 健身甩甩汗

(吉隆坡21日讯)全马首个民间运作的露天运动健身场所-格灵芝坊(OpenBars),9月6日安装完毕,月中正式开跑!



格灵芝坊原本是一个堆满垃圾,人人避而远之,不过,在一群人自动自发努力,将荒地华丽转身,变成一个对外运动和健身好去处,尤其是施展徒手运动。

(本报许雅玲摄)


(本报许雅玲摄)

格灵芝坊的设备比一些健身房还更完善,更重要的是,完全免费。

国内知名建筑设计师吴锡山(Ng Sek San),是格灵芝坊发起人之一。他说,OpenBars的想法,是他和数位朋友的无数次倾谈结果。

喜爱大自然,总想为社区“做事”的他们,先在人口密集的格灵芝,开辟格灵芝园圃(Kebun Kebun Kerinchi),但他们发现,园圃只能吸引妇女和小孩,年轻人都不来。

“这里有数千户组屋家庭,很多待业中的友族青年,不是把时间消耗在飙摩托车,或者整天无所事事。我们想为他们设立一个健身运动场所。”

他们想到,2016年,来自关丹的马来青年Ikhwan,打败全球对手,荣膺世界徒手运动的冠军。显然,露天健身坊,必然是最佳选择。

“我们鼓励大家创建露天运动健身坊。以格灵芝坊为例,只能由专业人士建设,但它可作为一个典范,供有意建设者参考(链接:https://www.OpenBars.org/)。未来,形成网络,大家便可互相指导成长。”

格灵芝坊,采用符合国际安全规格的材质和安装方式,相对于一些不跟从规格的公园设施,更为安全;建造费用约5万令吉。

徒手运动,先训练体能,再练力量,之后练招式。练好后,到处都是健身房。

拟发动筹款 筹经费 

吴锡山和伙伴,他们最想将格灵芝坊的概念,推而广之,带动地方居民创建健康又有趣的运动场所。

接下来,OpenBars网站,将发动筹款活动,作为建设运动地面经费。倘若政府组织和非政府组织赞助建费,社区健身坊的项目便成功了一半。

“格灵芝坊开放才一周,每天都有年轻人来运动。腼腆的世界冠军Ikhwan,日前也静悄悄地来这里运动。这里一旦成为大家喜爱的运动场所,大家自然会照料好这个地方。”

在格灵芝坊,民众坦言,“若要等政府设立免费的健身中心,恐怕遥遥无期。个人觉得,格灵芝坊为社区带来建设性的福利,这不是犯错,政府应给予支持。”

见露天场所免费指导健身
印尼工作 萌起念头

不愿上报的N先生,是格灵芝坊的发起人之一。

多年前,他前往印尼耶加达工作,偶然情况下,发现社区有关露天场所,有人免费指导众人运动健身。

喜爱运动的他,很自然地融入这个群体。

第一天运动的过程中,教练喊暂停之后,就跑到一旁的摊子售卖食物和饮料,原来,他的正职是小商贩。

一个月之内,他结识了很多新朋友,其中,既有像他一般的专业人士,还有白领和蓝领人士,大家在这里成为无所不谈的朋友。

4年后,返马发展,他遍寻不获类似耶加达的平等、自由,开放的社区运动场所,便和吴锡山等友人,诞生了善用荒废土地建设露天运动健身坊的念头。

马来青年较多玩360度自由式,需较大空间,多在户外进行,还要带上床褥做保护。

费时2个月筹备 符合欧盟安全标准

面积大约1500方尺的格灵芝坊,由成立逾25年的ParkGamesEquipment负责打造。

ParkGamesEquipment总执行长EugeneTan披露,“格灵芝坊的建设,符合欧盟EM1176儿童游乐场设备的安全标准。”

先说地面。黑色地面是符合无害环境管理技术的人工草皮,即是用于填充合成场地的再生轮胎颗粒,形成主要的运动地面。

地面上是公园常见的设施,包括单杠、双杠(高的、低的,楼梯式),均是采用镀锌钢材(galvanised steel)。

“我们谘询徒手运动教练Luciffer Chong的意见,再由设计团队设计全图。从设计到安装完毕,大约费时2个月。”

基本上,运动时,因为手汗过多或体力不支,运动人士从3公尺跌下具有厚度和弹性的人工草皮,基本都不会受伤。至于镀锌钢材设施,持久耐用又牢固。

办免费健身课程 推广徒手运动

9月20日早上,Ozone Fitness的张光泰(Luciffer Chong),在格灵芝坊举办了一场免费街头健身课程。

“我热爱徒手运动,想要推广这项运动,所以参与格灵芝坊的建设项目。”

他说:在公园中,单杠是常见设备,非常适合进行徒手运动(Calisthenics)。

“徒手运动需要的设备不多,主要依靠运动者发挥想像力,以及运用身体重量去进行。然而,普通公园的设备,不足以应付徒手运动,因为柱子不够深入地底。格灵芝坊,镀锌钢材柱子深入地底4尺有多,地基稳固,设备牢固。”

张光泰自学2年,在公园“玩”了3年,直至去年11月,总算设立吉隆坡首家徒手运动健身中心,同时训练极限体能王。

“一般来说,举哑铃,可能锻炼2个部位肌肉,但是,做个引体上升,同时锻炼手、背、腹肌和大腿的肌肉,也因此,练出来的身材较均匀。至于吸引眼球的凌空转360度自由式,比较极限,除了要大胆,还要刻苦锻炼。”

徒手运动,主要使用单杠和双杠。

短时间内锻炼全身肌肉 盼更多女性加入

张光泰说:“徒手运动源头不明确,只有20多年历史,大概源自美国,一群黑人不能进入健身房,只能在户外运动,因为没有器材,他们根据体操方式,运动身体,逐渐形塑出徒手运动文化,并传播至全球。”

虽然,大马已有人拿下世界冠军,但徒手运动还是不够普及,无师自通的Ikhwan(21岁),自学5年,很幸运地被伯乐相中,送他出国训练和比赛,才有今天傲人的成绩。

“这是很难学的运动,但满足感更高。同时节省时间,仅5分钟的运动,燃烧热量超过慢跑1小时,并且还能锻炼全身肌肉。我希望未来,三大族群,特别是女性会爱上这项运动。”

Ozone Fitness开业前半年,没有女性报名徒手运动。后来,召了一批女生,循序渐进做训练,当她们练出线条,不练出“大只肌”,便吸引更多女性加入。

徒手运动,欲上一层楼,务必经专人指导,避免用错方法,弄伤肌肉或关节。下一堂的街头健身课程,请密切留意和OpenBars有关的社交网络。

 


*本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶;必須審核的留言,或將不會即時出現。
KL民调
看大家意见 更多

你认为雪隆布城目前实施的CMCO条例会否过于松懈?