一个一直以来完全没有接触过运动的人，也没运动细胞，是什么原因，让她今天拥有让人羡慕的体态，有美腿，也有马甲线？

答案只有一个，就是做出了改变，通过自律、自修和坚持，才能达到自己想要的目标。

来自霹雳州怡保的Joan Yap，从一开始连跑步机也不懂得操作，对运动一窍不通，经过健身朋友的分享和指导，自己慢慢通过视频学习，一天一天地掌握运动知识。

于是，她渐渐的爱上运动，也爱上了她每一天的自律。

“因为我的自律，自修，坚，看到我的成果，让我更加的追求我要的结果。”

Joan Yap对健身的坚持已持续了3年，对她来说，还不是她要的结果。

“人性本来贪心就是不断的追求更好，要更完美的，有追求才有冲劲的挑战。”

人生没有Take 2 ,今天就跟着Joan Yap大胆的尝试，追求你想要的身材！

■以下是Joan Yap分享的居家运动■

（JOAN YAP 提供影片）

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