◤FIT男FIT女◢瘦猴进化壮男记 吃 睡 练 缺一不可! | KL人- 中国报 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢瘦猴进化壮男记 吃 睡 练 缺一不可!

很多女生都追求苗条的身材,但对男生来说,瘦瘦只会让他们看起来很“弱鸡”。



想像一下,男生如果一副弱不禁风的模样,会有什么吸引力?

当然,也不是说虎背熊腰的壮男才算是男人,但至少也要拥有一身均匀的肌肉,才散发出男人味嘛!


来自彭亨州关丹的叶宽年,今年26岁,目前从事汽车专业隔热膜,晚上是副业,是教学生健身。

别看他现在一副健硕的身材,5年前的他,一度瘦到被嘲笑像瘾君子,因此他决定踏上健身之路。

当时年设定了目标,对自己说:“我一定要做到。”

健身过程中,他慢慢学习,包括吃得对、睡得好、练得够。

他于2019年第一次参与在柔佛新山举办的健身比赛,虽然他最终没有赢,但过程中,他感受到坚持和毅力。

“我赢取了自己,我没有放弃,勇敢得站上舞台,完成了这场比赛。”

现在大家就来听听年的分享,到底吃、睡、练在增肌过程,何其重要?

(影片由叶宽年提供)

瘦子变壮男的蜕变!
要长肉,饮食扮演重要的角色。
年努力朝向自己的目标,没有让自己失望。
年也通过IG分享健身点滴。
年于2019年第一次参与健身比赛,过程学习了很多。


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